Es ist notwendig beim Muskel Aufbaueffizient zu arbeiten und die Gewichte nach und nach zu steigern. Mit einer größer werdenden Belastung können Muskeln neu gereizt und weiter aufgebaut werden. Die Trainingsvielfalt ist enorm und kann durch ständig andere Übungen aufgebessert werden. Man bekommt die Möglichkeit sein Training so individuell wie möglich gestalten zu können. Die korrekte Ausführung der Übungen ist selbstverständlich um wirklich einen Erfolg zu verzeichnen. Beim Training ist darauf zu achten es nicht zu übertreiben. Denn auch die Muskeln können sich entzünden und bei zu harter Arbeit streiken. Es kommt nicht darauf an alles komplett auszureizen, sondern sein Training zielgerichtet und regelmäßig zu gestalten. Denn besonders die Regenerationsphasen sind für die Muskeln entscheidend.
Es ist notwendig beim Muskel Aufbaueffizient zu arbeiten und die Gewichte nach und nach zu steigern.
Der Muskel Aufbau bestimmter Muskelpartien.
Ganz gezielt kann der Muskel Aufbauindividuell für bestimmte Muskelgruppen und Partien genutzt werden. Man stellt sich sein Trainingsprogramm entsprechend zusammen und beschränkt sich auf den festgelegten Bereich. Viele Übungen sorgen auch für die Stimulation anderer Muskeln und bringen so ein ganzheitliches Training mit sich. Einige der Kompaktübungen bilden die großen Muskelgruppen aus und beinhalten die kleinen automatisch. Es müssen damit keine zusätzlichen Übungen zum Trainieren der kleinen Gruppen durchgeführt werden. Dauerhaft muss man für einen erfolgreichen Aufbau von Muskeln die Trainingsprogramme wechseln und den Muskeln neue Anstrengungen anbieten. In einem Trainingstagebuch können Fortschritte notiert und Informationen festgehalten werden. Trainieren ist überall möglich, es gibt zahlreiche Übungen die auch ohne Geräte erfolgen können.